El Manue al taller

Pues sí como reza el titulo, el manue tiene que ir al taller. Hace ya mes y medio que me atropellaron y yo seguia teniendo molestias. Al final se decidió efectuarme una resonancia magnética. Hoy he recogido los resultados y estos indican que tengo las vertebras L1 y L5 averiadas. Para solucionarlo dos soluciones. La primera aguantarme y seguir con los dolores ni se sabe cuanto tiempo o igual para siempre, uno no es un jovencito. La otra es la de ponerme en manos de un albañil, ya que sería inyectarme cemento para restaurar las vertebras a las condiciones anteriores al accidente. Según me han dicho es una operación con media sedación y no precisa pernoctar en el hospital. Una vez que se despierta uno parece ser que los sintomas de mejoria en los dolores es instantáneo. Bueno eso es lo que hay. Y lo curioso es que la bicicleta nueva ya la tengo esperandome. Que duro es esto de tener la nueva montura a tu disposición y no poder utilizarla. Y lo malo tambien es que el 7/4 tengo la primera marcha de la temporada. Los que sean bicicleteros ya se pueden imaginar lo duro que es esto. Bueno eso es todo de momento, ya os tendré informados como ha ido. La operación está prevista para el próximo día 11. Hasta dentro de unos días.

Segunda rotonda

Como hace tiempo que no escribo, voy a relatar lo que me aconteció el día 11, por si alguien entra todavía por aquí. A finales del año 2007, para ser más exactos el 20 de Noviembre a las 12 horas y 30 minutos, ya de vuelta a casa, después de dar una vuelta en bici fui cazado por un coche en una rotonda. Total rotura de clavícula y 3 meses sin tocar la bici. Pues bien después de recorrer casi 70.000.- kms en bici por esos mundos de Dios, CRAK. Fue el día 11 de este mes, cuando apenas llevaba recorridos 4 kms y antes de salir de Cullera, otra rotonda en el camino, un coche que no me ve y Manolo por los aires. Por lo visto me clavé el manillar en la ingle primero, luego volteo para aterrizar con las lumbares e impactar la cabeza contra el asfalto. Hace 5 años me tiré tumbado en la rotonda más de media hora esperando la llegada de la ambulancia. En esta ocasión al estar dentro del pueblo, la asistencia de la Policía Local y de la ambulancia llegó muy rápidamente. Viaje a Alzira al Hospital de la Ribera y placas de la cadera, codo y cuello. Menos mal, no hay nada roto. Bueno nada roto de huesos ya que muscularmente sí que salí fuertemente malparado. La primera semana a base de nolotil y a pesar de ello sin poder dormir tranquilamente. Dolores abdominales, lumbares, inguinales….Después de 15 días y todavía me cuesta el moverme y sobre todo si no me he chutado un nolotil. Por tanto en la zona inguinal y lumbar por lo visto ha sido más que un golpe. Y si presiono sobre esa zona y llego al hueso se nota que algo está todavía inflamado. El miércoles 30 tengo que volver al traumatólogo y ver cómo va la recuperación. Si podía haber sido peor y también podría haber sido menos. En cuanto a daños materiales han repartido por doquier. La bicicleta con rueda trasera a cambiar, sillín, pedal izquierdo, maneta izquierda y manillar para cambiar (posible grieta interna). De ropa, gafas rotas recién estrenadas, (regalo de los Reyes), chaqueta windstoper lijada con agujero y por último el casco roto por un par de sitios. Menos mal que se rompió ya que me imagino que si la energía en romperse me la llega a transmitir a mi cabeza igual no podría estar escribiendo ahora. Bueno os dejo, voy a seguir soñando, sigo creyendo que los sueños a veces se cumplen. Y a esperar que me den el alta, ya tengo programadas marchas cicloturistas duras y este año es la 10ª vez consecutiva que voy a ir a la Marmotte. Ya estoy inscrito y tengo que cumplir. Bueno, por esta vez nada más, hasta otra ocasión y que sea por otros motivos más agradables.

SOLO ESCRIBO ESTO PARA DESEAR UNAS ............ F E L I C E S F I E S T A S Y MEJOR 2013......... Y COMO ESTAMOS DE RECORTES, SIN FOTO NI DIBUJO NI NA. M A N O L O

Sigo vivo

Sigo vivo y pedaleadndo por aquí, aunque alejado de las escrituras en el blog. Como os imaginareis sigo saliendo en bici, aunque sea en la de carretera. Uno de estas salidas son las semanales junto a un grupo de jubilatas y adheridos. Para ello hemos configurado una serie de rutas por los alrededores de Valencia. Nos desplazamos en coche y así evitar las zonas pestosas de mucho tráfico. El diseño de estas etapas son de alrededor de los 100 kms con unos desniveles acumulados al principio del año sobre los 1.500.- mts para después llegar a pasar de los 2.000.- Lógicamente los parajes son montañosos y con escaso tráfico. Paisajes bonitos, tranquilos. Vamos que este tipo de salidas las llevamos efectuando desde hace unos cuantos años. Estas excursiones nos sirven para preparar las marchas cicloturistas de la primavera. Y por supuesto sin olvidar una parada técnica para efectuar la reposición energética correspondiente. Como ejemplo pondré una crónica de una salida cualquiera. JUBILATAS-ELITE. Los Afortunados - 13ª Ruta 2012 27 DE MARZO DE 2012

SEGORBE-ONDA-MONTANEJOS-JERICA

CADA DIA NOS GUSTA MAS... Y es que no es para menos. Hoy la ruta ha sido una maravilla, hacia seis años que no se hacía y ha valido la pena. Con aire fresco, sol tibio, temperatura agradable, terreno precioso, poco o nada de tráfico y velocidades moderadas, hemos pasado una mañana espléndida rodando por zonas que vale la pena verlas mas veces. Desde el puerto de Almedíjar, la bajada a Onda, el tramo hasta Montanejos y la misma ascensión al Arenilla os las recomiendo, no os defraudará. ITINERARIO: Segorbe, Castellnovo, Almedíjar, Ain, Alcudia de Veo, Veo, Tales, Onda, Espadilla, Toga, Cirat, Montanejos, Montán, Caudiel, Jérica, Novaliches, Navajas, Segorbe. DATOS TECNICOS: 5 Afortunados (Paco, Vicent, Manolo, Julián y Delfín) - 115 kms - 22,3 k/h de media - 1916 metros de desnivel - 5:06 horas en movimiento - 17 ºC temperatura media. DIARIO DE LA ETAPA: Salíamos a las 9:07 de Segorbe, un poco de llano, alguna rampa, mas rampas, algunas bajaditas y ya estamos al pie del puerto de Almedíjar. Ahora todavía es mas bonito ya que hay 3 kms de asfalto nuevo y otros 3,5 de asfalto para cambiar. Los desniveles en los primeros kms son llevaderos y en los dos últimos exigentes. Media hora larga y ya está. Descenso precioso que no podemos ver demasiado debido a la atención que tenemos que poner en el nefasto asfalto de este tramo, una cuesta y pasamos por Alcudia de Veo siempre bajando junto a un río y un embalse, bonito bonito. Dejamos Onda y subimos un par de rampas largas seguidas de sendas bajadas que nos llevan hasta Espadilla, parada a almorzar y ¡sorpresa!, no tienen pan, media vuelta y a continuar hasta Cirat. En Cirat almuerzo sentados en la terraza al sol y sombra. Bocatas variados muy buenos, bebidas, cafés, etc… por 6€ de nada. Descanso, charreta y a la marcha. Mas terreno bonito a pesar de los continuos toboganes que nos llevan hasta Montanejos. Subida larga, bajadita, pasamos por Montán y empezamos el Arenilla, al poco de empezar parada obligatoria en la fuente, agua, foto y cada cual a su ritmo hasta arriba. El descenso es muy rápido hasta Jérica, después Manolo pone un ritmo alto, tan alto que ni tan siquiera ve el desvío a Novaliches ni oye nuestros gritos. Lo dejamos ir, llama por teléfono y quedamos en los coches. Seguimos por Novaliches y el pantano del Regajo, por cierto con mucha agua, parajes bonitos, ritmo alegre, pasamos Navajas y llegamos a Segorbe donde nos espera Manolo con una nevera repleta de bebidas frescas, un crack. RESUMEN: El Manolo además de las bebidas y la furgoneta, está hecho un fiera, ni se inmuta pase lo que pase, se va por delante, vuelve a por el último, se queda…. lo que quieres, vamos. El Galán, hoy sin Garmín ni nada parecido, ha ido perdido todo el día sin saber sus pulsaciones, velocidad, etc…, aun así y todo siempre por delante (es joven). El Julián con la excusa de la gripe (mes y medio) y que al último le gusta su compañía, no se ha esforzado demasiado creo. El Paco es punto y aparte, no hay quien lo saque de su ritmo (y hace bien), se queda en algunas subidas que tiene que compensar en el llano o las bajadas, no protesta de nada y si nos adelantamos, cuando nos pilla, llega sonriendo. El Delfín, que está bastante bien, tiene la suerte de contar con Paco y cuando los Vicent&Manolo aprietan le da por el tema de la "chermanor" y se queda a esperar, naturalmente para descansar. Y así transcurrió otra jornada mas de cicloturismo del bueno, del que hace afición y sirve para cargar las pilas de cara a otras salidas. Como siempre estáis invitados a participar en nuestras aventuras Autor Jesús Pascual. En su blog el Delfinario, podeis leer resto de crónicas y más cosas. http://eldelfinario.blogspot.com.es/2012/03/jubilatas-elite-los-afortunados-13-ruta.html Dentro de unos días y si el tiempo lo permite, haré un resumen del Camino de Santiago francés, que recorrí hace unos días.

F E L I C E S F I E S T A S

Para todo aquel que pase por aqui estos días solo desearle unas Felices Fiestas y fuerzas para ciclar todo el tiempo que uno desee en el 2012, y que yo os pueda acompañar.

Objetivo cumplido

Pues sí el objetivo que bailaba por mi cerebro a principios de año, ha sido cumplido.


Como ya he comentado varias veces ya que no hay alforjas, pues marchas cicloturistas por España. Y puestos a hacerlas, pues intentar conseguir llegar a lo más alto del ranking.



Así que empezando allá por el mes de Abril en Mallorca y terminando el otro día en Elche, cubrimos las 7 marchas necesarias que dieron como resultado el estar presente el día 13/11 en Madrid. Allí se celebró el acto final de la temporada cicloturista de la Federación Española de Ciclismo.
Durante el acto me entregaron el trofeo acreditativo de objetivo conseguido.
Y bueno eso ha sido todo. Y ahora a pensar en el año que viene, pero eso será otra historia.
Y mañana más, no, al año que viene.

Vaya con la última marcha

Vaya con la última marcha.
Pues sí era la última marcha oficial de la temporada y vaya marcha. La XXII Marcha cicloturista ciudad de Elche 2011.


ALTIMETRIA








Recorrido sobre los 140 kms y 2.000.mts de desnivel acumulado. El perfil de la misma a continuación. Con los puertos de Xorret de Cati y Tibi. El primero de 13 kms con unos preámbulos de rampas al 19% con algunos ciclistas subiendo a pie.


Viendo el perfil no se ve muy dura, pero esas rampas de más de 2 dígitos a lo largo de los 13 kms y la aproximación se convierte en dura.
Pues las instrucciones de la marcha indican que los primeros 40 kms son controlados.
Vale, salimos los 200 cicloturistas, callejeando y rotondeando por Elche y comentamos, vaya da gusto esta salida controlada, a 25/30 kms por hora en pelotón pulsaciones bajas, da gusto.

Aunque en la cola del pelotón pero que planta de ciclista profesional, lástima haber empezado tan tarde a esto. Es que no tengo abuela.


Pero poco a poco el ritmo se va acelerando, bueno no se acelera lo que pasa es que vienen subidas y no bajan el ritmo y claro las pulsaciones se van disparando a límites no aptos para un abuelo como yo.

Controlando las pulsaciones cuando empezaba a estirarse el pelotón

El caso es que las pulsaciones medias desde el km 10 a los 40 se disparan a casi 160. Eso quiere decir fuera de punto para mí. Pero da igual a ritmo tranquilo voy cubriendo los kms. Como os podéis imaginar casi siempre solo.
Con este ejemplo teneis suficiente para ver lo solo que voy. Aunque ya sabeis que no me importa.

En el avituallamiento de los 115 kms nos indican que los 4 que estábamos allí en ese momento vayamos juntos. Llevamos un motorista de acompañamiento. Pero nada mas empezar y encontramos un semáforo en rojo. Yo me detengo, en ese cruce no había nadie de la organización ni policía municipal. Yo si tengo un accidente por lo menos quiero tener razón. Consecuencias, pues que me toco los 35 kms restantes mas solo que la una.
Y he dicho vaya con la marcha ya que para mi ha sido dura y eso que al final la media fue de 22,4 , que teniendo las rampas de dos dígitos y que las bajadas no eran para lanzarse, no esta mal y las pulsaciones medias en 143, demasiado altas para este rendimiento.
Pues bien creo haber descubierto porque en las últimas marchas mi rendimiento no es lo que yo esperaba. Lógicamente a la espera de un dictamen medico. Resulta que desde Julio estoy con tratamiento contra el colesterol, tomando la medicación correspondiente cuyos efectos secundarios me reducen mi rendimiento muscular. ¿O es una excusa?
Sorteo de regalos y algo pille, por lo menos sonriente si que estaba.


Bueno después de asistir a 12 marchas cicloturistas, de las cuales 7 pertenecen al Circuito de Gran Fondo de la Federacion Española de Ciclismo, número máximo a las que se puede asistir y que me ha llevado a terminar con una marcha de ventaja sobre los siguientes clasificados. Así que el día 13 de noviembre tengo que ir a Madrid a recoger el trofeo que me acredite como Campeón de España en el Circuito de Gran Fondo de marchas cicloturistas.

Bueno y eso ha sido todo de momento, algún día de estos más